Optimisez votre foulée
Ateliers course à pied — Saison 2
Trail, triathlon, course sur route : améliorez votre foulée grâce à une analyse vidéo personnalisée. Plus de 80 participants nous ont fait confiance en saison 1.
+80 coureurs
Saison 1
Tarif libre
Espèces, chèques, Wero
L'atelier
Comment optimiser votre foulée en course à pied ?
Un atelier pratique pour comprendre et améliorer votre technique de course, que vous soyez coureur sur route, traileur ou triathlète.
Posture & alignement
Travail sur le placement du bassin, du buste et de la tête pour une foulée plus économique.
Cadence optimale
Trouver la fréquence de pas adaptée à votre morphologie et votre allure de course.
Sollicitation articulaire & musculaire
Comprendre quels muscles et articulations sont mobilisés pour mieux les préparer.
Confort & prévention
Réduire les contraintes mécaniques pour courir plus longtemps, sans douleur.
Performance
Améliorer votre rendement énergétique pour gagner en efficacité à chaque foulée.
Analyse vidéo personnalisée
Chaque participant est filmé et reçoit un retour individuel sur sa technique de course.
Infos pratiques
Comment ça se passe ?
Format
- Groupes de 10 à 12 personnes
- Durée : environ 1h30 à 2h
- Rendez-vous à 18h20
- Esplanade de l'écluse de Rochetaillée-sur-Saône
À prévoir
- Chaussures de course sur route (pas de trail)
- Tenue de sport confortable
- Peu de distance parcourue (aller-retour ~20m)
- L'atelier est accessible à tous les niveaux
Tarif libre
Chacun contribue selon ses moyens. L'objectif est de rendre l'atelier accessible au plus grand nombre.
Moyens de paiement acceptés : espèces, chèques, Wero.
Ouvert à tous
- Clubs de course à pied
- Clubs de triathlon
- Entreprises (team building sportif)
- Patients du cabinet et coureurs individuels
Qui suis-je
Aline Nebout
Traileuse et triathlète, Aline est avant tout une passionnée de course à pied. Ostéopathe D.O. de formation, elle comprend le corps en mouvement : biomécanique, contraintes articulaires, chaînes musculaires.
Cette double casquette — sportive et thérapeute — lui permet de proposer un accompagnement unique, alliant analyse technique de la foulée et compréhension profonde du corps. L'objectif : vous aider à courir mieux, plus longtemps, et sans douleur.
Voir mon profil BeTrail Résultats FFA (Fédération Française d'Athlétisme)Votre espace coaching personnel
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Prêt(e) à optimiser votre foulée ?
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